身心靈平衡運動課程介入對大專女學生憂鬱傾向及睡眠品質之影響

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題名:	身心靈平衡運動課程介入對大專女學生憂鬱傾向及睡眠品質之影響
作者:	顏智淵 (東方技術學院學務處體育組)
貢獻者:	東方技術學院學務處體育組
關鍵詞:	Body Balance運動身心放鬆冥想引導憂鬱傾向睡眠品質
日期:	2008-12
上傳時間:	2012-06-26 15:06:38 (UTC+8)
出版者:	臺中市：國立台灣體育大學
摘要:	本研究目的在探討身心靈平衡運動課程對大專女學生憂鬱傾向及睡眠品質之影響。以憂鬱傾向達50 分以上共68 名，其中願參與實驗者共42 位。依其自願分成A 組（身心靈平衡舞蹈組；n=14）、B 組（身心靈平衡運動加長身心放鬆冥想引導；n=14）及C 組（控制組；n=14 )，經過十二週身心靈平衡運動課程介入。研究方法：受試者於介入前、後接受憂鬱傾向及睡眠品質檢測，以「曾氏心理健康量表」及「匹茲堡睡眠品質量表」為研究工具。所得數值以t 考驗、單因子變異數分析（one-way ANOVA）及杜凱法進行事後比較等分析。研究結果：經不同身心靈平衡運動課程介入後，A、B 兩組於憂鬱傾向、整體睡眠品質、自評睡眠品質、睡眠時數、睡眠困擾及影響日間功能等，改善達顯著差異；C 組在整體睡眠品質、睡眠時數及睡眠困擾上有顯著負面之效益。本研究結論：身心靈平衡運動配合時間長短不一的身心放鬆冥想引導，在改善憂鬱傾向、整體睡眠品質顯著優於控制組；尤其以B 組在改善憂鬱傾向、整體睡眠品質及影響日間功能上顯著優於A 組及C 組。但，身心放鬆冥想引導之時間長短對改善睡眠時數、睡眠困擾及自評睡眠品質上，其差異未達顯著。
關聯:	國立台灣體育大學論叢, 第19卷第2期, 頁37-50 Journal of National Taiwan Sports University
顯示於類別:	[體育組] 期刊論文

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